Развитие без границ
28.05.2019
Поделиться: 0
  • Facebook
  • Vkontakte
451

Как восстановить зрение ребенку в домашних условиях?

Причины плохого зрения у детей

Когда родители узнают, что у ребёнка плохое зрение, почему-то не всегда спешат начинать лечение или какую-либо коррекцию, списывая все на то, что ребёнок сильно устает в школе, пагубное влияние телевизора, но не принимая активных действий, а зря. Поступая так, родители теряют драгоценное время на то, чтобы не только остановить ухудшение зрения, но и возможно избавить от необходимости носить очки в будущем. К сожалению, если выявлено отклонение зрения от нормы – то без грамотной стратегии решения этого вопроса зрение, скорее всего, будет ухудшаться и дальше.

Как восстановить зрение ребенку?

Глаза имеют очень сложное строение. В зависимости от окружающих факторов зрение может улучшаться или ухудшаться. Для того чтобы заняться восстановлением зрения в домашних условиях, для начала необходимо понять причины его ухудшения и обратиться к офтальмологу за советом.

Существует несколько общий понятий, которые помогут как предотвратить дальнейшее ухудшение зрения, так и улучшить его.

Во-первых, необходимо регулярно делать специальные упражнения для глаз, чтобы обогащать их кровью и чтобы они отдыхали после продолжительной нагрузки.

Во-вторых, давать глазам полноценный отдых, в том числе и полноценный сон.

В-третьих, не давать глазам перенапрягаться, не стоит длительное время сидеть за компьютером, телевизором, планшетом.

В-четвертых, наладить рацион питания, чтобы глаза получали все необходимые полезные элементы.

В-пятых, выполнять рекомендации доктора офтальмолога по улучшению зрения именно для вашего ребёнка и при необходимости использовать дополнительные средства, которые прописал врач.

как восстановить зрение ребенку

Продукты, полезные для зрения

В первую очередь, если вы хотите, чтобы у ребёнка не ухудшалось зрение – нужно обратить свое внимание на полноценное, регулярное, правильное питание. Только когда ребёнок получает все необходимые витамины и минералы, можно улучшать зрение и дальше. Если вы поняли, что зрение у вашего ребёнка падает, нужно внести в ежедневное меню дополнительные продукты, которые в составе имеют лизин и бета каротин. Как правило, такие продукты имеют отличительный оранжевый окрас. Именно они дадут сетчатке глаза всю пользу.

Такими продуктами могут быть черника, курага, хурма, апельсины, морковь, красная рыба, тыква, говяжья печень, облепиха и многое другое. Главное, чтобы приемы пищи были регулярными. И не стоит давать продукты только из этого списка, ведь слишком большое содержание этих полезных веществ тоже может вызвать свои побочные действия.

Для полноценной жизни и питания глаз необходимы витамины. Есть четыре основных витамина, без которых глаз не сможет полноценно функционировать. Но чтобы понять, какого именно витамина не хватает, нужно знать, как это проявляется. Нехватка витамина А влияет на остроту зрения при слабом освещении. Если витамина А недостаточно, то ухудшается восприятие цвета, очертаний предметов при недостаточном освещении.

Нехватка витамина Е проявляет себя так же, как и при нехватке витамина А, потому что он отвечает за усвоение витамина А, а ещё замедляет развитие других болезней, связанных с глазами.

Нехватка витамина С способствует снижению остроты зрения, нарушению сна, вялости, быстрому утомлению.

Нехватка витамина В2 вызывает быстрое переутомление глаз при нагрузке. Острую реакцию на свет, воспаления.

как восстановить зрение ребенку

Упражнения для улучшения зрения

В глазах очень много различных мышц, которые мы не всегда с одинаковой силой используем, из-за чего происходит различие в силе тех или иных мышц. Например, когда мы читаем книгу, то хоть взгляд и перемещается по странице, но фокус остается примерно на одном и том же уровне, потому что вся страница примерно одинаково удалена от наших глаз. А значит, кое-какие мышцы используются меньше, нежели другие. При этом различия в подготовленности тех или иных мышц не дает глазам видеть хорошо. Так как восстановить зрение ребенку?

Все упражнения для глаз направлены на то, чтобы максимально задействовать все мышцы. И только выполняя их постоянно, прорабатывая каждый элемент можно достичь заметных результатов.

Ниже представлен перечень упражнений, которые помогут улучшить зрение ребенку:

Первое упражнение. Близко – далеко.

Подойдите к окну примерно на метр. Вытяните руку перед собой и внимательно рассмотрите ладонь. Далее так же внимательно, не сходя с места, рассмотрите то, что лежит на подоконнике, будь то растение или книга. Далее – посмотрите на то, что находится за окном, на расстоянии около пятидесяти метров. После – переведите взгляд на 100-200 метров и внимательно изучите то, что там находится, например автомобиль или многоэтажку. А после посмотрите на горизонт или в небо. После этого возвращайтесь в том же самом порядке. Небо, дом, улица, оконная рама, рука. И на каждом из элементов останавливайтесь взглядом на 5-10 секунд, для того чтобы максимально изучить объект. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут. А если в течение дня приходится очень сильно напрягать глаза – то можно повторять его несколько раз за день в качестве разгрузки и гимнастики для глаз.

Попробуйте сделать его от начала до конца самостоятельно и только после этого объясните ребёнку, как и зачем его делать. Можете выполнять его совместно каждые несколько часов в игровой форме.

Второе упражнение. Рисуем цифры.

Приложите нагретые ладони к закрытым глазам. Оставляя на глазах ладони и не открывая веки, двигайте глазами, как будто рисуете ими все цифры от 1 до 9 с максимально возможной амплитудой. Повторите несколько раз, а после несколько раз сильно зажмурьтесь и расслабьте глаза. После того, как ребёнок уберет руки – он увидит, что все стало вокруг несколько ярче и контрастнее на несколько секунд. Такое упражнение сильно помогает снять напряжение с глаз, если есть необходимость долго сидеть за компьютером или перед школьными учебниками. Желательно повторять его не реже, чем каждый час в моменты повышенной активности глаз. Эта гимнастика повышает кровоснабжение, как следствие питание для глаз.

Третье упражнение. Острота зрения.

Напишите или напечатайте на белой бумаге текст такой величины, чтобы ребёнок мог его четко видеть на каком-то определенном расстоянии, например, 1-2 метра. И потихоньку отодвигайте лист, пока картинка в глазе перестанет быть четкой. Запомните это расстояние. Теперь медленно двигайте листок в этих пределах от того момента, когда ребёнок видел все четко, до того момента, пока текст не расплывется полностью. Выполняя это упражнение после гимнастики несколько раз в день можно достичь хороших результатов, поскольку уже через несколько дней это расстояние будет понемногу, но увеличиваться.

причины плохого зрения у детей